2018-08-15 速トレ 休み休み継続中 なんとか5分ぐらいでできるようになってきた。 久しぶりにトレーニングすると翌日確実に二の腕が筋肉痛になる。 最低限 週一で続けておかないと・・・ あと残念ながら体重は減りません。 やはり食事量を減らさないと行けないみたいです。